Sai cosa sono gli integratori e come scegliere i migliori adatti a te? Se la risposta è no troverai tutte le informazioni utili in questo articolo e capirai come utilizzarli e quali benefici posso apportare alla tua salute. Se conosci già il loro funzionamento potresti dare un’occhiata alla linea completa di integratori della Swisse che ti voglio vivamente consigliare per affidabilità e miglior rapporto qualità-prezzo. Gli integratori sono prodotti nutrienti di tipo alimentare che aiutano il corpo ad espletare funzioni fisiologiche per le quali necessita di un aiuto in più a causa di momenti di difficoltà passeggeri o per colmare i deficit nutrizionali causati dall’alimentazione industriale.
Quando è corretto prendere gli integratori?
Dato che il mercato oggi offre una smisurata varietà di prodotti dedicati all’integrazione potresti sentirti disorientato e confuso rispetto alla miglior scelta per le tue esigenze. Ogni persona è un caso a sé, motivo per cui ti consiglio vivamente di svolgere un’indagine preliminare con il supporto del tuo medico per capire quali sono i tuoi bisogni. Potresti aver bisogno di ferro, di vitamina C, di un supporto all’umore o di un aiuto a rispettare una dieta. Ecco perché dovresti prima parlare con un medico per chiarire di cosa hai veramente bisogno. Gli integratori non sono farmaci e non sono alimenti. Si tratta di prodotti generalmente da prendere per via orale come compressa o bustina solubile. Essi contengono vitamine e nutrienti e ti aiutano a ritrovare più velocemente la salute. Non possono sostituire la medicina tradizionale ma la aiutano ad essere più efficace.
Problemi di peso, alimentazione e metabolismo
L’alimentazione corretta, oggi, risulta non essere sufficiente a garantire al corpo l’apporto dei giusti nutrienti necessari ad espletare correttamente tutte le sue funzioni. Questo si verifica proprio perché l’industria alimentare intensiva produce prodotti sempre più poveri di nutrienti e, pur seguendo una dieta equilibrata, si corre sempre il rischio di manifestare deficit anche importanti. Pensa al pollo, al tonno a alla frutta che trovi oggi nei supermercati e capirai subito di cosa sto parlando. Per integrare l’alimentazione in caso di perfetta salute e peso-forma occorre ragionare sull’obiettivo alimentare e stabilire se necessiti di integrazione proteica o vitaminica. Per la tonificazione muscolare si consiglia la prima, per esigenze nutritive sbilanciate che causano disturbi della cute o fragilità di capelli e unghie è bene integrare le vitamine. Quanto al metabolismo, infine, alcuni integratori possono diventare un aiuto fondamentale per prevenire i morsi della fame e spingere il corpo ad attivarsi. Se hai intenzione di perdere peso gli integratori mirati al controllo dell’assorbimento dei grassi e della fame nervosa sono davvero miracolosi ma solo se abbinati a regolare attività fisica e a una dieta controllata.
Gli integratori per la salute psichica: come funzionano?
Questa tipologia di integratori sfrutta la potenza delle fibre naturali per rilasciare benessere mentale e aiutare a controllare gli stati di ansia, depressione e nervosismo. Non sono sostituti degli psicofarmaci ma sono un valido supporto ad una terapia medica incentrata sulla ricerca della radice del malessere. Tutti gli integratori, anche quelli dedicati all’umore, devono essere presi con costanza e non sostituiscono mai il parere del tuo medico.
Antiossidanti, rigeneranti e multivitaminici
Se non soffri di particolari disturbi e hai deciso che è arrivato il momento di prenderti seriamente cura del tuo benessere questa tipologia di integratori è quello che fa per te. Gli integratori multi-vitaminici sono in grado di colmare tutte le lacune causate dall’alimentazione industriale e si rivelano fondamentali durante i cambi di stagione o in periodi della vita particolarmente stressanti. Per le donne i più indicati sono quelli antiossidanti perché contrastano la proliferazione dei radicali liberi dando un importante arresto al processo di invecchiamento cellulare. Prendere gli integratori senza cambiare stile di vita, tuttavia, potrebbe rivelarsi una spesa inutile. Essi agiscono sempre e solo quando il corpo è correttamente curato ed alimentato. In assenza di uno stile di vita controllato gli integratori possono renderci frustrati e demotivati per cui è bene procedere all’acquisto solo quando siamo davvero convinti che vogliamo dare una vera svolta alla nostra vita. Un consiglio? Prova a rimanere costante per almeno tre settimane, cioè il tempo necessario al nostro cervello per trasformare una novità in abitudine. Il tuo corpo te ne sarà infinitamente grato!
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