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3 FRULLATI ESTIVI DI FRUTTA CONGELATA

3 Luglio 2015 By Rossella Leave a Comment

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Oggi vi propongo 3 ricette di frullati fatti con la frutta congelata. Perchè congelata? Perchè il risultato è molto cremoso, oltre ad essere più dissetanti. Se poi volete farne un sorbetto, basta metterlo qualche ora in freezer in un contenitore ermetico e cacciarlo un pò prima di mangiarlo o di servirlo. Ottimo anche da congelare con le stecche per renderli ghiaccioli!

240 ml di succo di arancia appena spremuto e 1 pezzetto di scorza

1 banana congelata

40 g di pesche a pezzi o fragole congelate 6 cubetti di ghiaccio

UN TOCCO IN PIÙ: un po’ di pepe di Cayenna

 

240 ml di latte di soia alla vaniglia

1 banana congelata

200 g di anguria congelata

1-2 cucchiaini di polvere di matcha (o di tè verde da frullare insieme)

UN TOCCO IN PIÙ: 1 cucchiaino di semi di chia

 

180 g di more fresche (o ribes, lamponi)

300 ml di yogurt alla vaniglia

1 banana, fresca o congelata

2 cucchiai di noci 6

cubetti di ghiaccio

UN TOCCO IN PIÙ: 1 cucchiaio di menta spezzettata

 

Altri possibili abbinamenti:

banana + ananas + farina di cocco

banana + pera + cacao o carruba

banana + mela + cannella

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Filed Under: Alimentazione, Estate Tagged With: Frutta, Semi oleosi

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