Come vi spiegavo ieri, il magnesio è importantissimo per il nostro organismo. La sua carenza influisce negativamente sul sistema nervoso e sul sistema muscolare (incluso il cuore).
Inoltre, promuovendo un’attività corretta ed efficiente degli enzimi, il magnesio è indispensabile anche nelle forme degenerative dell’apparato osteo-articolare, per il corretto funzionamento del tratto digestivo e intestinale.
E’ per questo che è importante introdurlo regolarmente nell’alimentazione. Quali sono i cibi che contengono più magnesio?
Ecco quelli che ne hanno una maggiore concentrazione:
2. Cereali integrali (in particolare il riso)
4. Verdure a foglia verde
5. Cacao amaro
6. Cioccolato
7. Avocado
8. Banane
9. Mandorle, nocciole, arachidi
10. Legumi
11. Erbe aromatiche (salvia, dragoncello, maggiorana)
12. Semi aromatici (sedano, finocchio, senape, cumino, papavero, coriandolo, aneto, anice)
13. Fichi secchi
Se ti è piaciuto l’articolo iscriviti al mio blog, oppure seguimi sulla pagina Facebook di Terra Madre
Puoi stampare la pagina se necessario
Lascia un commento